مع اقترابنا من فصل الصيف المشمس,
يحاول الكثير منا تفادي الإستمتاع بهذه الأشعة الرائعة, نظرا للأضرارا
الجسيمة التي قد تلحق بهم, و الأمراض التي قد يتعرضوا لها, و لكن على الرغم
من هذه الأخطار و الأضرار إلا أن هناك العديد من المنافع و الفوائد التي
يحتاجها الجسم, من أهمها ما يلي:
أشعة الشمس قد تساعد على منع السرطان
يقوم الجسم بتحويل أشعة الشمس إلى فيتامين د, من خلال عملية معقدة, حيث يزيد خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات, كسرطان القولون و الثدي, نظرا لنقص فيتامين د في الجسم, كما أوضحت العديد من الأبحاث, لذا ينصح الكثير من الباحثون و الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس في أوقات متفاوتة, للإستفادة منها في درء مخاطر الإصابة بالسرطان.
ضوء الشمس مفيد لمرضى الزهايمر
أظهرت الأبحاث السريرية أن التعرض لطيف الضوء بشكل كامل خلال النهار, بالإضافة إلى الظلام في الليل, يساعد في الحد من بعض جوانب مرض الزهايمر, كما و يزيد من كفاءة النوم, و خفض اليقظة ليلا, و تناقص النشاط ليلا عند هؤلاء المرضى.
أشعة الشمس تساعد في علاج الصدفية
كشفت إحدى الدراسات مدى أهمية التعرض لأشعة الشمس في علاج الصدفية, من خلال القيام بحمامات شمسية لمدة أربع أسابيع, لتعزيز التخلص من أكبر قدر من أعراض الصدفية.
أشعة الشمس يمكن أن تخفف من الإكتئاب
توجد علاقة بين أشعة الشمس و المزاج, كما وجدت إحدى الدراسات, بأن التعرض لضوء الشمس يزيد من المستويات الطبيعية المضادة للإكتئاب في الدماغ, حيث يقوم الدماغ بإنتاج المزيد من مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ, و الذي يساعد على رفع المزاج, في الأيام, الكئيبة.
اشعة الشمس تحسن من نوعية النوم
يساهم التعرض لأشعة الشمس خلال النهار إلى زيادة إنتاج الميلاتونين الطبيعي, في الليل, الذي يساعد في الحصول على نوم هادئ في الليل, مقارنة مع المستويات المنخفضة منه و التي تسبب ردائة في النوم.
أشعة الشمس قد تساعد على منع السرطان
يقوم الجسم بتحويل أشعة الشمس إلى فيتامين د, من خلال عملية معقدة, حيث يزيد خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات, كسرطان القولون و الثدي, نظرا لنقص فيتامين د في الجسم, كما أوضحت العديد من الأبحاث, لذا ينصح الكثير من الباحثون و الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس في أوقات متفاوتة, للإستفادة منها في درء مخاطر الإصابة بالسرطان.
ضوء الشمس مفيد لمرضى الزهايمر
أظهرت الأبحاث السريرية أن التعرض لطيف الضوء بشكل كامل خلال النهار, بالإضافة إلى الظلام في الليل, يساعد في الحد من بعض جوانب مرض الزهايمر, كما و يزيد من كفاءة النوم, و خفض اليقظة ليلا, و تناقص النشاط ليلا عند هؤلاء المرضى.
أشعة الشمس تساعد في علاج الصدفية
كشفت إحدى الدراسات مدى أهمية التعرض لأشعة الشمس في علاج الصدفية, من خلال القيام بحمامات شمسية لمدة أربع أسابيع, لتعزيز التخلص من أكبر قدر من أعراض الصدفية.
أشعة الشمس يمكن أن تخفف من الإكتئاب
توجد علاقة بين أشعة الشمس و المزاج, كما وجدت إحدى الدراسات, بأن التعرض لضوء الشمس يزيد من المستويات الطبيعية المضادة للإكتئاب في الدماغ, حيث يقوم الدماغ بإنتاج المزيد من مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ, و الذي يساعد على رفع المزاج, في الأيام, الكئيبة.
اشعة الشمس تحسن من نوعية النوم
يساهم التعرض لأشعة الشمس خلال النهار إلى زيادة إنتاج الميلاتونين الطبيعي, في الليل, الذي يساعد في الحصول على نوم هادئ في الليل, مقارنة مع المستويات المنخفضة منه و التي تسبب ردائة في النوم.
هل أعجبك الموضوع ؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق